Những căn bệnh phổ biến khi thời tiết nồm

1. Mất nước

Có vẻ như phản trực giác, quá nhiều độ ẩm trong không khí thực sự nó lại cản trở cơ chế làm mát tự nhiên của cơ thể và khiến cơ thể mất nước. Khi nhiệt độ cao, độ ẩm tăng tác động này sẽ thấy rõ hơn. Cơ chế làm mát chính của cơ thể là ra mồ hôi. Khi mồ hôi bốc hơi khỏi da, để mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Khi độ ẩm tương đối của không khí cao, không ngăn cơ thể bạn sản xuất mồ hôi. Cuối cùng, sự mất nước, muối và khoáng chất nghiêm trọng này có thể khiến cơ thể nóng và phải vật lộn để duy trì các chức năng bình thường. Chuột rút cơ bắp, đau đầu, choáng váng, chóng mặt, nhịp tim tăng và mệt mỏi đều là những dấu hiệu ban đầu của tình trạng kiệt sức vì nóng.

Giải pháp:

Khi độ ẩm ngoài trời cao, hãy đảm bảo uống nhiều nước, ngay cả trước khi không thấy khát. Điều này giúp bổ sung các khoáng chất thiết yếu và chống lại tình trạng quá nóng do mất nước. Nếu tình trạng vẫn tiếp diễn, có thể cần đầu tư máy hút ẩm hoặc máy tạo độ ẩm cho ngôi nhà để duy trì nhiệt độ, độ ẩm trong nhà đạt mức tối ưu.

2. Bệnh về đường hô hấp

Khi nồm ẩm, độ ẩm không khí cao gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi, điều nay ai cũng rõ. Nguyên nhân là do độ ẩm không khí cao gây tụ hơi nước khắp nơi, đặc biệt là trên sàn, thảm, kính cửa sổ, khiến nấm mốc và các loại virus, vi khuẩn phát triển dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp (bệnh viêm mũi họng cấp tính, viêm phế quản cấp, viêm phổi) và nhiều chứng bệnh khác.

Nguyên lý gây bệnh có thể hiểu đơn giản, khi độ ẩm kích thích trực tiếp vào niêm mạc đường thở dẫn đến viêm, tăng tiết và co thắt phế quản dẫn đến có các triệu chứng ho, hắt hơi, khó thở… Nặng hơn ở nhóm có bệnh lý nền, mãn tính về đường hô hấp mạn tính như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, kể cả trẻ em lẫn người lớn.

Giải pháp:

Vào những ngày nồm ẩm, các gia đình có thể sử dụng máy hút ẩm hoặc bật điều hòa chế độ khô để giảm bớt độ ẩm, duy trì độ ẩm không khí 40-60% là tốt ưu. Lau khô sàn nhà, cửa kính, nơi dễ đọng nước gây ẩm ướt và trơn trượt. Bác sĩ khuyên nên hạn chế dùng thảm trải sàn vì tạo điều kiện cho nốc mốc phát triển, gây kích ứng đường thở và nhiều bệnh khác.

Khi ra ngoài trong thời tiết nồm ẩm, mưa phùn cần chú ý giữ ấm tay, chân, cổ, tránh để những bộ phận này nhiễm lạnh, cố gắng không để bị ướt. Nếu bị ướt, nên làm khô ngay và không nên mặc quần áo ướt dễ gây bệnh hô hấp, viêm phổi.

Về ăn uống, hạn chế rượu bia, bởi chúng dễ  gây hạ thân nhiệt, nếu tiếp xúc với không khí lạnh rất dễ bị cảm, viêm phổi nặng, thậm chí đột quỵ, nguy hiểm tính mạng. Nên ăn uống đầy đủ, năng luyện tập. Khi có triệu chứng hô hấp như ho, sổ mũi, sốt, đau họng... thì nên đi khám, không tự ý mua thuốc kháng sinh, thuốc hạ sốt điều trị, không dùng lại đơn thuốc cũ. Nhóm bệnh mãn tính cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, duy trì đơn thuốc và biện pháp kiểm soát bệnh tốt bệnh.

3. Viêm da, chàm và hen suyễn

Bệnh chàm và các dạng viêm da khác thường trầm trọng hơn do thay đổi nhiệt độ và độ ẩm. Khi mồ hôi đọng lại trên da của bạn trong điều kiện độ ẩm cao, nó có thể dẫn đến phát ban do nhiệt, tình trạng kích ứng da gây ngứa ngáy, khó chịu. có thể xảy ra khi các tuyến mồ hôi của bạn bị tắc.

Đối với những người mắc bệnh hen suyễn, độ ẩm có thể ảnh hưởng đến tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Nấm mốc và mạt bụi phát triển mạnh trong môi trường có độ ẩm cao, vì vậy độ ẩm trong nhà tăng cao có thể làm tăng lượng chất kích thích trong không khí mà bạn tiếp xúc hàng ngày. Ngoài ra, độ ẩm cao cùng với nhiệt độ cao có thể làm tăng sức cản đường thở khi bạn thở (khiến bạn cảm thấy khó thở hơn) và gây ho và co thắt đường thở ở những người bị hen suyễn nhẹ.

Giải pháp:

Cách tốt nhất để giảm bùng phát dưới bất kỳ hình thức nào là giữ cho nhiệt độ và độ ẩm trong nhà của bạn ổn định. Nhiệt độ lý tưởng trong nhà thường là từ 22 đến 26° C, với độ ẩm từ 40 đến 50%. Giữ bộ điều nhiệt ở  ngưỡng cùng nhiệt độ vào ban ngày và ban đêm. Nếu độ ẩm trong nhà dao động thường xuyên, bạn có thể muốn đầu tư vào máy theo dõi chất lượng không khí thông minh và máy tạo ẩm/máy hút ẩm để duy trì môi trường trong lành hơn.

‍4. Các triệu chứng giống dị ứng
Độ ẩm cao có thể làm tăng lượng chất nhầy trong mũi và cổ họng của bạn, gây nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi và chảy nước mũi sau. Mặc dù những triệu chứng này có thể giống như phản ứng dị ứng, nhưng chúng thực sự có thể là một dạng viêm mũi không dị ứng - các triệu chứng dị ứng mãn tính do thay đổi môi trường trong nhà, thời tiết, thuốc hoặc thực phẩm gây ra.

Giải pháp:

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ dị ứng để xác định xem các triệu chứng (chẳng hạn như phấn hoa) hay nếu chúng là một dạng viêm mũi không dị ứng. Sau khi hiểu được nguyên nhân gây khó chịu, sẽ có cách thay đổi để cải thiện sức khỏe bản thân. Viêm mũi không dị ứng sẽ không đáp ứng với thuốc kháng histamin. Vì vậy nếu bị nghẹt mũi, có thể sử dụng bình xịt nước muối để làm sạch đường mũi và uống thuốc thông mũi để giảm sưng cục bộ. Để hạn chế khả năng bùng phát, hãy giữ mức nhiệt độ và độ ẩm trong nhà ổn định, đặc biệt là khi điều kiện ngoài trời thay đổi theo mùa.